3、挑选合适的护眼灯

护眼灯的频闪标准：4000K~5200K比较适合。其中4000K~4500K的灯光光线稍微偏红，更加柔和，适合小学生使用；而4500K~5200K的色温值适合中学生及成年人群使用。一般护眼灯的亮度标准：采用的灯管都是节能灯，功率一般在15W-18W。RR为日光色，RN为暖白色，这两种颜色能起到护眼作用，而RL为冷白色，RB为白色，没有护眼作用。

4、降低电视、电脑的负面影响

建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视机对直3米以上的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。

1、 定期进行视力检查

处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

十四、弱视预防保健

视力保护预防

1.弱视是在全国的发病率为3%左右。一般发生在婴幼儿时期。3岁以前是视觉发育的关键期；6～8岁是视觉发育的敏感也是发育最快的时期，这时视觉在遭受异常环境刺激最易产生永久性损害。因此，家长应定期给幼儿进行健康保健，在儿科保健医生的指导下有预防弱视发生的意识，同时应注意观察婴幼儿是否有产生弱视的可能因素，并通过可行的检测手段早期发现，及时进行医学或物理矫正。

在婴幼儿时期就要注意用眼卫生，小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病;教育小孩不用脏手揉眼睛;不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛影响后期晶体发育。教育小孩子注意用眼卫生，小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，灯光的光源不要太暗或太强。

2.合理补充维生素ＡＢＣ

维生素A;　维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足人维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

维生素B:维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

维生素C:其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

3.家庭护眼保健方法

十五、家有弱视宝宝 饮食调理有方

1、平衡营养、合理膳食

对于预防弱视，或患有弱视的孩子来讲，饮食调理很重要，父母应注意以下几点：

·劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

·让孩子多吃些粗粮，以增加必要的维生素供给。

·要增加蛋白质的摄入，但需要注意的是，不要让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

·过多摄入糖分，会影响视网膜和视神经的发育，所以，应限制孩子糖分的摄入。

·碳酸饮品以及食用防腐剂过量的食物都对幼儿视力健康发育有影响。

·根据孩子营养状况，必要时在医生指导下，给孩子口服一些维生素片，以促进眼睛的发育。

特别推荐：

下面的壹个食疗方对缓解眼部疲劳，调节眼部肌肉的功能很有帮助。

（1）准备：12颗带核的龙眼干、4粒红枣、一小把枸杞。

制法：以上三味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎。

服用：当一般水喝，每天喝，至少连喝两個月。(无预防效果可不再继续，有效果不满意则继续)

效果：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问題，包括近视，远视，散光等等。

重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。

建议：饭后饮用，效果最佳。

2、保证充足的睡眠

晚上22：30分前入睡，充足睡眠可维持人体交感和副交感神经的功能平衡，对缓解弱视的症状也是有帮助的。

3、多多锻炼

适当的体育锻炼，可以促进眼组织的血液供应和代谢，所以，父母可以带孩子做一些适合他们的体育活动，既增强体质，又保护眼睛，如放风筝（预防远近视）、踢毽子、打乒乓球（预防散光）等。

4、用眼卫生

·不要让孩子在光线过强或过弱的环境下看书写画，一次连续看书或写作时间不要超过半小时；

·培养孩子正确的看书写字姿势，眼与书本之间的距离保持30到40度的角度；

·看电视时距离应大于电视屏幕对直线3米以上距离，连续看电视时间不宜超过半小时。

5、“目力”训练法

1.父母可以根据弱视孩子的年龄、视力等情况，选用一些“目力”训练方法，促进视觉发育和提高视力。例如：用红丝线穿缝针，缝针大小可根据视力情况决定。也可练习描图、绘画、书法等。但需要注意的是，“目力”训练要训练的是弱视的一只眼，而且要每天坚持训练，每次以10～15分钟宜。

2.购买激光灯，家长在家采用720度角度照射（把房间的灯关掉），在帮助孩子做视野训练。

训练摘要：头不动，眼球转动，红点时远时近，时上时下，来帮助孩子做眼球运动训练，帮助孩子提高眼球的自动调节功能，加强眼部血液循环，帮助孩子训练弱视的单眼。

十六、弱视儿童的心理反映情况

弱视小孩的心理：

弱视儿童由于视力低下常出现多动、注意力不集中、任性不合群等心理行为异常的表现，调查结果显示，弱视儿童出现心理行为异常的表现与视力有密切的关系,而且这种行为异常对弱视综合治疗有一定的影响。心理行为调查结果显示弱视儿童社交能力较正常儿童明显降低,行为攻击的发生率明显高于正常视力的儿童，故此家长应密切留意儿童的心理反映，除坚持做医学及物理的相关训练外，更应多鼓励孩子不要因为视力的问题而养成性格孤僻的行为。

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